糖質制限は日本人には意味がない？ 「人種差」からみた健康法の真実

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• 園田 光輝

  リバティスタイルマーケティング

  ・2016年12月16日

  単純にカロリー計算で自分の一日の消費カロリーのだいたい、3分の2くらいになる食事を毎日続けたら3カ月くらいで7キロ落ちました。
  カロリー重視なので、特に糖質には拘らず。
  あと自宅で腹筋を毎日するようにしたのも影響あるかな