最高の睡眠は、“寝る前”に作られる

コメント

注目のコメント

• 小宮山 利恵子

  スタディサプリ教育AI研究所所長、東京学芸大学大学院准教授

  ・2016年10月17日

  ある時を契機に、4時間くらいしか睡眠しなく（できなく）なりました。ショートスリーパーで良いなと周りからは羨ましがられることもあるのですが、本人は本当にこの睡眠時間で良いのかといつも疑心暗鬼。豊かな眠りを希望しますので、何かしらヒントを頂けるのではと連載を楽しみにしています。
• 大室 正志

  大室産業医事務所 産業医

  ・2016年10月17日

  裴先生は以前からの友人でして、起業したばかりの頃にJ&JのMedical Affairs部門で外科系のDr.を探していると言われ紹介し、週2日J&Jにも来てもらっていましたが、時折開催される裴先生の講義は分かりやすいと評判でした。
  
  そうこう（どうこう？）してる内に最近ではベストセラー作家（？）に。
  医師 ならちょっと恥ずかしがりそうなタイトルの本も多分編集者の希望そのままで出したんだと推察します。
  裴先生いい人なんで（笑）。
• 横田 響子

  コラボラボ（女性社長.net） 社長／お茶の水女子大学客員准教授

  ・2016年10月17日

  結果を出せる眠り方。良眠、興味あり。
  若手のころは、仕事の興奮で夜中2時に帰宅しても眠りにつくまでに時間を要したものの、今は入眠はバッチリ。
  仕事の状況で何時に寝ても朝方目が覚める時期もあれば、カッチリ6時間で目が覚めたりも。
  本心を言うとやりたいことがたくさんあっても、睡眠時間はそれなりに確保したいのが大前提ながら、時間の長短に限らず疲れを取り切りたい。