脳の無駄遣いはもう止めにしよう！疲れやすい脳習慣と最高の休め方
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私は実践していないですが、ポモドーロ法という集中力向上法があります。
作業25分 + 休憩5分＝1セットとして、繰り返していくだけ。
Fukuoka Takahiroさんが実践されていることがまさにそれです。
『ポモドーロ・テクニック』仕事時間を分割し集中力を上げる時間管理法
http://ringobito.com/lifehack/pomodoro/思考･言葉･行動･感情は信念を体験化させる強力な創造のツールです。これを意識的に使えば自分の望む通りの人生になりやすく、これを無意識に使う間は周りの望む通りの人生になりやすいです。
思考を変えたい時は記事のようなやり方が有用ですし、その新しい思考を言葉に出せば創造が加速します。行動を変えるには大きな労力が必要ですがその分だけ体験化が早く、行動中は思考が弱まるのである意味シンプルです。例えば歌って踊るだけで楽しい感情を創れます。私の場合、この記事でいう「DMN」が最も活動しているのはシャワーしているときですかね。
でも自分の場合はシャワーをしながら過去や未来のことを考えると、今の自分が何をしなければいけないのかが明確になり、頭が整理されてすっきりします。
結局これが原因で脳は疲れてしまってるんですかね。
