【動画解説】1日5分から実践できる「マインドフルネス呼吸法」

コメント

注目のコメント

• 牧野 泰才

  東京大学大学院新領域創成科学研究科 准教授

  ・2016年08月31日

  ついに実践！動画はまだ見てませんが、帰ったら是非やってみたいと思います。
  
  触覚の研究者としては、意識を向ける方向が、呼気の流れ感や、手足の温度、重力など、とても触覚的なのが気になります。この辺りに次の研究のネタが転がっている可能性もあるので興味津々です。
• 坂本 岳之

  メディカルBECS 代表

  ・2016年08月31日

  呼吸は、体と心をつなぐものと言われています。
  呼吸は、普段意識しなくても行えてしまいます。
  
  その呼吸を意識することは、
  普段コントロールしていないものをコントロールしているという感覚を持つことができ、自分で何かをコントロールできるということを実感できることにもつながります。
  
  けれども一回やればいいというものではありません。
  繰り返し練習して、習慣化することが大事です。
  短時間でもできる方法なので、まずは試してみることからでしょう。
• 佐藤 留美

  NewsPicks編集長

  ・2016年08月31日

  久賀谷先生自らが実践する「マインドフルネス呼吸法」を動画でお届けします。
  「今ここにあること」に目を向けるトレーニングをすることで、脳が過去や未来のために忙しく活動している状態をリセットすることができるーーその呼吸法。
  
  続けることで、過去や未来にばかり目が向き現在がお留守になる事態をさけられるそうです。