仕事の集中力がアップする「最強の昼寝」のルール - 一流の睡眠

コメント

選択しているユーザー

• 小林 祐斗

  東葛飾高校 受験生

  ・2016年08月16日

  この前受けた模試の英文の中に、最適睡眠時間は8時間と言われていたが7時間である(が、具体的な証拠がないので支持しない科学者も多い)という趣旨のものがありました。
  自分だけの最適睡眠を模索･実戦できるように心掛けたい。

注目のコメント

• 佐山 展生

  一橋大・京都大学客員教授 インテグラル取締役 京大経営管理大学院客員教授

  ・2016年08月17日

  戦略的な昼寝の睡眠時間は20分、とのことです。インテグラルなら机で寝ていても全く問題ありませんが、一般には昼寝できる場所の確保が課題です。考えてみましょう。