計るのは、睡眠リズム
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体内時計研究を少しやっていた身としては、全然偉そうなことは言えませんが…
確かに、睡眠の具体的な時間帯については根拠がないですね!
日勤で規則的に働く人と、夜勤で規則的に働く人とでは、前立腺がんや乳がん等のホルモン系の癌の罹患率はあまり変わりませんが、日勤と夜勤を不規則に繰り返す人はこれらの癌になりやすいです。
結局、夜勤でもちゃんと光を浴びて、昼間にカーテンを閉めて寝ればほとんど問題ないんですよね♪
注目のコメント
ピッカーの稲垣さん、安田さん、田添さん、甲斐さん、Nakamura Tatsuyaさんなどのコメントを眺めていて、結局はここに戻ることが判りました。
『データを計り記録して「だからどうしたら良いか?」となっているところに「専門家」のアドバイスを求める』
又、牧田さん、米倉さん、永里さんなどのコメントからは「睡眠」についてより深く知ろうとする意欲をもらえるコメントをいただきました。=>ありがとうございました!ベッド横にiPhone(昔はBlackberry)を置いていて、就寝から朝までにメールを2-3回チェックする生活を10年以上続けていますけれども、健康です
追記: 尊敬するトドさんにご忠告頂いて、ビビります...