【急増中】あなたを悩ませる「完璧主義」を捨てる方法
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完璧主義者は、自分が完璧主義であることにはなかなか気付きにくいと思います。
しかも、仕事に対して完璧主義であるか、育児や家事に対して完璧主義なのか、または、全てにおいて完璧主義なのか。
私も割と自分が完璧主義であるかに自覚なく一時期仕事、育児家事全てが一気に押し寄せてこれは大変となった時期がありましたが、そこから抜け出せたのは、外からの声がけ、外からのフィードバックでした。
完璧にこだわりすぎてるよと教えてもらうだけで、新しい気づきがあります。
自分の完璧主義が、自分の邪魔をして、自己肯定感が下がったり、できない部分にイライラしたり、モヤモヤしたり。でも、完璧主義であることに自分が認めた瞬間に少しずつ、自己肯定感が戻り完璧になれないことを認められるようになります。
誰しも完全にはいられないことだってあることを認め、自分を労ってあげることも大事だなと思います。
注目のコメント
完璧主義とはなかなか手強い主義。 一見理屈は通っていりが 周りも本人も大変。
私のおすすめは やりたいこと すべきことなど 積み残したものを 順位つけて簡単なメモにする。数日たってもできないことの中にはそもそも そんなに大切じゃなかったことも多い。Z世代をも病ませる、「完璧主義からの逃れ方」について３つの方法を紹介しています。
「悩んでいる時は、１人称の言葉を避けよう」というのが面白かったです。
アンネが日記にキティという名前をつけて、キティに語りかけるように今日の出来事を記していったのと似ているような気がしました。
完璧主義に関係なく、あえて２人称や３人称で自分のことを認識することで自分を客観視しやすくなり、悩みや問題ごとの本質に目を向けやすくなるはずです。「距離をとる」「足るを知る」「自分を思いやる」・・・。最先端の心理学・神経科学に基づく究極の思考法という触れ込みですが、なんだか仏教的な解決策。人は多くの煩悩を抱えて生きています。
