朝型と夜型は遺伝子レベルで決まっている…3分の1は「筋金入りの夜型」 学校で苦労する夜型にできること

コメント

選択しているユーザー

• 長島 聡

  きづきアーキテクト株式会社 代表取締役

  ・2024年03月31日

  昔は夜型、いまは朝型。歳？

注目のコメント

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2024年04月02日

  会社で睡眠について学ぶ機会があり、そこでは睡眠の夜型と朝型はある程度は、遺伝子レベルで決まっていると言われ、驚いたことを覚えています。ただ生活習慣や外的要因などでも、年齢においても変化はするものなのですね。
  光の量は子供達を見ているとすごく納得するのですが、やることがなくなってくるからもありますが、自然の中、キャンプだったり、森の中ですごしていると、早くに子供達が眠くなるわけで、でも朝から学校があるわけでもないのにすごく早く目が覚めている。リラックスしていることも関係するかもしれませんが、わかりやすい変化です。
  家の中の光の量が多すぎるのだなとも思えますため、携帯やテレビ、ゲームなどもそうですが、まず環境から整えてあげることもやってあげたいと思います。
• Yamanishi Yudai

  フリーランス／零細投資家

  ・2024年03月31日

  私は子供の頃から今までずっと朝型だと思いますが、そういう人は夜型の人が社会の時間感覚に合わせるために苦労していることを知っておくべきですね。
  睡眠時間が短いと脳の海馬も小さくなる傾向があると柳沢氏はYouTubeの番組で言われていたので子どもを持つ親御さんは一度見てみることをオススメします。
• yusaku nakai

  製造業 特別ではない社員

  ・2024年03月31日

  ・DNAで概ね朝型、夜型は決まっている
  ・思春期は夜型に傾く
  ・年齢と共に朝型に傾く
  
  なので朝型の人も思春期は夜型に傾くので学校の始業時間を遅らせるのは理にかなっており、実際そのようにしている学校は学業をはじめ様々なよい効果がでているそうです。