【医者が教える】「運動不足」と同様に避けるべき「ヤバい習慣」とは? - 脳と身体を最適化せよ!
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断言します。ここに禁欲(オナ禁)を加えるといいです。禁欲はただ性欲を抑えるだけでなく、性欲を抑えると広義で"生きる"に対して行動力が増します。「お金を稼ぐ」「もっと仕事を大きく」「◯◯を守るために」などのことから行動力が生まれます。運動も大事だし、それに伴い引き起こされるネガティブな副産物も理解しますが、オナ禁も(個人的には)すごくすごくすごく大事で、これをするかしないかで日頃のマインドが変わり、行動があからさまに変わるぼくでした。
注目のコメント
>飲酒や喫煙、食べすぎといった不適応行動を引き起こす場合が多い。
飲酒や喫煙は不適切な行動で
食べ過ぎは本人がダメージを受けるが
飲酒や喫煙は飲酒運転や受動喫煙や路上のポイ捨てなど、第三者にも迷惑になる。在宅勤務をする時は朝に1時間くらいウォーキングをしていました。
が、それって結構大変で。
それよりも、毎日出社していれば自ずと歩くので、その方が自然と運動になるな、と思っています。
これも私が毎日出社している理由の一つです。