”長生きする人”が心がけている「減塩」の仕方百害あって一利なしの「食塩」の常識

コメント

注目のコメント

• Yamanishi Yudai

  フリーランス／零細投資家

  ・2024年01月30日

  サラダはドレッシングなし、納豆はタレの代わりに酢とオリーブオイルでほぼ毎日食べていますが薄味はすぐ慣れるというのは納得です。揚げ物のソースとかとりあえず醤油をかける等何も考えずにかけている物を一度見直してみるのが最初の一歩としては良いと思います。
• 清水 信樹

  食塩の摂取量は十分気をつけた方がいいと思います。
  
  自分も以前は、ラーメンや炒飯など塩分の多く含まれた食事が好きでしたが、胃もたれや便秘、日中の眠気が来ることも多かったです。
  
  最近はブロッコリーやゆで卵など食物繊維とたんぱく質を積極的に摂るように意識することで、かなり上記のような不調は減ったように感じます。
• 阿部 務

  某上場企業 内部統制部門 部長

  ・2024年01月29日

  自宅で自炊する場合、私は塩を全く使いません。
  
  ただ、外食が多いので結果として塩分の摂取過多になっている可能性は十分にあります。
  気をつけたいのですが、会社で、自宅から持ってきたお弁当を食べるとかはやりたくないしなぁ。。。