｢筋トレで挫折する人｣が無意識にやる｢悪習慣｣

コメント

注目のコメント

• 牛山 主計

  IT企業 HRD Expert

  ・2024年01月15日

  正しいフォームで行えばどんどんパフォーマンスが上がってきて、やりがいも持てる。しかし、この「正しい」を担保するのが何とも難しい。何十年も染み付いており、脳が今の姿勢を「正しい」と思い込んでおり、筋肉もそれを維持すべく動いているためだ。
  トレーナーを付けるのが確実ではあるがコストはかかってしまう。技術の力で何とかできないだろうか。
  
  個人的なおすすめは正しい姿勢で歩くことから始めること。正しい姿勢で歩けない状態で筋トレしても間違った形で身体が固定されていく一方だと思います。
• Taniguchi Hiroki

  IT企業 技術士

  ・2024年01月15日

  メタボ体型に近づいてヤバいと思って、筋トレとランニング＋食事改善で半年で10kg以上落とした身ですが、ダイエット前に痩せるメカニズムを調べまくって「すぐに痩せるのはありえない」ということを念頭に置いたおかげで継続できたのもあるかも。あとは少しずつ体型がスリムになっていくのを楽しく感じたり。正しい情報を調べもせず、すぐに効果が出ないからやめる人も多いイメージ。
  趣味の絵もそうだけど、一朝一夕で達成なんかできないことをもっと知ってほしい。
• 永濱 利廣

  第一生命経済研究所 首席エコノミスト

  ・2024年01月15日

  筋肉痛を快感と思えないと続かないでしょう。