ジョブズもザッカーバーグもウォーキング会議 ｢歩くこと｣は忙しい人になぜ効くのか

コメント

注目のコメント

• 青木 真也

  格闘技選手 ONEFC , DREAM , 修斗チャンピオン

  ・2023年11月10日

  歩くでも自転車でも足の筋肉を使うので、筋力の大部分を占める足を使うと筋力が保たれます。
  健康を考えるとウォーキングや自転車の軽度の運動が効果的だと思います。
  
  有酸素運動中は考える時間としても有効なのでクリエイティブにも効果ありです。
• 山田 崇

  株式会社ドコモgacoo EduWork事業開発室長／CLO

  ・2023年11月10日

  “最も驚いたのは、創造性を豊かにすることを示したスタンフォード大学からの研究発表です”
  
  あまりこだわり過ぎず「食べたら、歩く」「10分でもよい」などの簡単なルールを紹介していてちょっとやってみようと思える記事でした。
  
  信州大学医学部の能勢博特任教授が20年以上前に考案「インターバル速歩」の紹介も後段に記載。
  インターバル速歩とは、「早歩き」を3分間したら「ゆっくり歩き」を3分間。これを交互に繰り返す。
  1週間にインターバル速歩計120分を目標にするなら、週末だけでも土日にそれぞれ60分ずつで達成。まずは毎日食後に10分歩くことを取り入れてみます。
• 松本 国一

  富士通株式会社 シニアエバンジェリスト　最新著書「20分で誰でもわかるサイバーセキュリティ超入門」

  ・2023年11月10日

  私もウォーキング会議やります。モバイルで会議に参加できるようになったこともあるのですが、考えがまとまりやすいですし、その話をインプットもしやすい。声に発するのが難しくてもチャットでコメントが入れられる。
  会議室で会議する。という行為はほぼしていません。