他人からどう思われるか不安...カウンセラーが語る「考えすぎ」の抜け出し方
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ひとに会うたびに「ねえ、わたしのことどう思う？ 気にしてる？」って訊けばいいんですよ。
3日もやれば、あなたのことをわざわざ気にして批判がましいことを言ってくる人間は1人もいなくなります。
そう予想されるなら、実際に訊くまでもなく、他人からどう思われるかは、気にならなくなります。
注目のコメント
大丈夫！
思っているほど人は自分のことを見ていません。そんなに細かいところを見ていないし、気にしていない。観察力は限られているから。
だから人からどう思われるかなんて考えなくていいですよ。自分が思っているほど、他人はそんなに見ていないということって本当なのに、自己肯定感が低いと、よりその渦に入りがちです。真面目であればあるほどまた負のスパイラルの中へ入ってしまいそうですね。
毎日瞑想をして、まずはグルグル考える内容を本当にそこまで悩む必要があるのか、自分だけの時間にしてみることだと思います。自分には厳しい人が多いと思うので、自分をまずは労わってあげること、一日中頑張った自分にご褒美を送ること。
冷静に考えれば、他人もまた自分を見つめているわけなので、真面目は良いことですが、少し肩の力を抜いてみることが大事だと思います。「あなたが思うほど他人はあなたのことを考えていない」と考えましょう。
私の周りも鈍感な奴ほど幸せそうです。
