プロテイン人気 中高年に広がり「客の5割が40〜60代」 “効率よくタンパク質”注目
コメント
注目のコメント
プロテインの益と害については以下の通りです。多くの方が持つ印象とは異なり、特別何か健康増進におけるメリットが知られているわけではありません。
益
•タンパク質摂取が不足していれば補充できる
•低炭水化物ダイエットとして活用されることがある
害
•食品の代わりに摂る場合、本来食品からバランスよく摂られていたはずのビタミンなどの欠乏リスクが増える可能性がある
•腎臓の病気がある場合に問題になる可能性がある
•腎臓の結石のリスクが増加する可能性がある
記事で紹介されるコメントとは異なり、プロテイン摂取によって、むしろ「栄養摂取のバランスは崩されている」可能性は懸念します。足りないところを補う適材適所の使用なら良いのですが、そうではないケースも少なくなさそうです。周りを見ても中高年層に入ると食がほっそりして、食事の嗜好もあっさりしたものになる人が多い。分厚いステーキは無理でも、日々の食事で足りないタンパク質を補う工夫が必要。これからは運動習慣とプロテインの摂取は健康管理の両輪だと私は考えています。そに意味で、各社がプロテインを含む食品の開発で鎬を削る昨今の動きは良いことと捉えています。
とっても興味深い現象ですね。確かにコンビニやスーパーでやたらとプロテイン関連商品が並んでいたので以前からずっと気にはなっていましたが、定年退職をきっかけに摂取するようになったなんて話があるとは。。。
何にしたって食べるものなど健康に気を使うことはとってもいいことだと思います。
一方、私は、プロピッカーの医師・山田先生もコメントされていたとおり、普通の食事を普通にしていれば必要な栄養素はすべて摂れるはずなので、サプリメントなど本来は不要という立場。
そもそもサプリで効果を実感したことないので継続したこともありません（継続しないから効果がないのかもしれませんが）。プロテインも試してみたことはあるものの基本的にめちゃくちゃお腹が空く人間なので食べること大好き人間、プロテインも継続したことがありません。
それでも18歳から体重は１キロも変化なし、体脂肪率も12％程度なので、特に問題ないかと。
