いい一日になるかどうかは「朝」で決まる！禅僧が教える朝の整え方とは

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注目のコメント

• 福田 里奈

  第3期NewsPicks StudentPicker 　大学院　看護学専攻 看護師

  ・2022年12月30日

  朝、パッと起きてベッドメイキングができた日と、そうでない日は、職場への足取りの重さが違います。
  「なんか朝から良いことができた」みたいなポジティブな気持ちになりますし、バタバタと「時間がない」と動き回ると焦りばかり生まれて疲れてしまいます。
  朝にゆとりのある時間を作れたら、思考やスケジュールも整理出来ますし、悪いことは何一つないと思います。
  1時間早く起きるのはハードルが高いので、まずは30分早く起きるようにしてみようと思います。
  今の時期は寒さが最大の敵なので、
  「よし！起きよう！」と自分を奮い立たせて、とりあえず身体を起こしてみることで寒さに勝ちたいと思います。