仕事とプライベート、切り替えは？→7割以上が「退勤後も仕事の連絡に対応」 脳科学者「脳の負荷は軽減できていない」
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他の方のコメントにもある通り、仕事内容にもよるが、完全に仕事とプライベートを分けるのは難しいと思う。緊急時に対応しなければならないこともあるであろうし、もちろん顧客のニーズに合わせた対応が必要になる。
これは仕事をやる上では正直なところ避けては通れない部分だと思う。
この急な対応を減らすためには、今後どのようなトラブルなどが起こる可能性があるか、またその可能性を少なくするにはどうすればよいか、普段の仕事の段階で対策を行うことが重要だと考えている。
注目のコメント
サウナ大好きです。
サウナのいいところはスマホとか持ち込めないところです。
一時でもデジタルデトックスができ、身体もデトックスができるという
Wデトックスが体験できるのはいいです。
経営者にサウナ好きがいるのはそういう事だったりするのかもしれません。お風呂にもベッドにもスマホを持ち込むと
ついつい仕事のこと考えちゃいますよね
離れられるのは走るときとチャリこいでるとき
本読むときも思いついたら自分宛にメールしたり
スプラトゥーンしながら明日の予定確認しちゃいます
スパッと切り替えなきゃ！と思うほど、仕事がイヤなものになるので、たまには他のことに没頭しなきゃ！くらいでいいのかも私は仕事ではないけど、研究室での生活は頭をよく使うので、リラックス方法は状況別にいくつか持っていることが健康に繋がっているなと思いました。
時間が半日以上取れる時は、
・アウトドア系の趣味(キャンプ、釣り、ドライブ、登山など)
時間が3時間取れる時は、
・インドア系の趣味(映画、読書、お菓子作り、DIYなど)
・サウナ
・ジム(筋トレ、プール)
・ホットヨガ
時間があまりない時は
・家族との会話
・入浴
・料理、家事
・HIIT
・メールの返信
・ニュースのチェック
・ストレッチ
・パソコン周りの整理
・日記
が良いリラックスになっています。
特にいわゆるエンタメだけでなく、整理整頓や家事を趣味として楽しめていることが自分のコスパの良さを感じました…笑
