｢何でもいいから朝食は食べたほうがいい｣産業医が伝授する"いい眠り"を手に入れる毎日のルーティーン

コメント

選択しているユーザー

• 武川 晋也

  大学受験予備校 現代文講師

  ・2022年04月11日

  睡眠の質を高めるにはヤクルト1000がお勧めです。飲み干せば快眠間違いなし。
  なお、私の応援するチーム(阪神)はヤクルトに飲み込まれました。

注目のコメント

• 井上 裕美

  日本アイ・ビー・エムデジタルサービス株式会社 代表取締役社長

  ・2022年04月11日

  朝は光を浴びて、夜は暗くというある種本来の人間の生活らしい過ごし方に正しくあてはめるというのが、良い睡眠に繋がるのでしょうね。
  慣れない新生活、はじめての社会人としての生活、でもそこにはニューノーマルな働き方で、ちょっとイメージと異なった、スーツで朝の満員電車に乗るというスタイルではなく、始業時間にあわせてリモートで研修に参加するという生活が多いと思います。これから長い社会人生活を考えると、最初からルーティンを定めて、良い睡眠で春を過ごしていただきたいなと思います。
• Tolentino Larissa

  第3期Student Picker / スワスモア大学

  ・2022年04月11日

  アメリカとのリモート授業で時差生活をしていた時期に本当に感じました。
  体が思うままに寝たり、作業したり、を繰り返していると２週間くらいで本当に具合が悪くなってしまうのですが、朝9:00には一回起きて外にでて、朝ごはんを食べる、というルーティーンを定着させてからはだいぶ作業効率も上がりました。
  体内時計は本当に大事にすべきですね、、、