「朝のスマホいじり」で1日が台無しになる根本理由
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習慣化するの前に『悪習を断ち切る』
戦略は何をやるかでなく、なにをやらないかと同じで
追加する前に減らすこと。
と言いながらベッドで早朝スマホでNP投稿している笑
通勤時間が短く、通勤時間を情報収集に当てられないため、
夜スマホで収集し(眠いからさして長引かない)
朝スマホで投稿する(子供が起きるまでの期限つき)
まあ自分なりのライフスタイルには合っている。情報発信を習慣にする方法を日々伝えていますが まさにこれですね!
習慣にしたいことは 20秒以内にできるようにハードルを低く
悪習慣を断ちたいなら 20秒以上かかるように 物理的にハードルを高くする
人と約束しておくのも 優先度が高くなりますね
#習慣術何を無駄と定義するのかは、人それぞれなので一概には言えないとも思う。全てが目的に一直線ならそれでいいかっていうと、そうでもないし、寄り道することで見えてくるものもある。と、自分を肯定して罪悪感を下げてみる笑