ITの力で快眠！ “スリープテック”記者が試した結果は…？

コメント

注目のコメント

• 高麗 謙吾

  総合内科専門医・循環器専門医 医長

  ・2019年11月09日

  不眠症の治療には日中の生活指導を含みます。
  
  遅い時間の昼寝（夕寝？）、夕方以降のカフェイン、寝る前のブルーライト（ちなみに視力にはまず関係なさそうです）を避けること。
  就寝1時間前の入浴や、就寝時間を規則正しくすることが必要です。
  
  また、例えば眠れないのにベッドに入っているのはやめた方がいいでしょう。
  
  ということでベッド上の何かより、夜間の睡眠の質には日中の過ごし方が効いてくるようにも思います。そこに効いてくるスリープテックが必要かと。
  
  とはいえ、医学とは違う、健康グッズ程度に楽しんで試してみては？とも思います。
  
  人はみな必ず眠りますし、不眠にせよ過眠にせよ、睡眠の質にせよ、何も問題ないという方はむしろ少ないのかなと思いますので市場規模は大きくなるばかりなのでしょうね。
  
  
  医学的には、睡眠時無呼吸症候群が隠れていないかといったことは最低限見とかなきゃないけないところですし、薬物療法とともに非薬物療法の併用が必要になってきます。エビデンスが集積されればこういったスリープテックももしかしたら非薬物療法としてなを連ねるかもしれません。
  
  （医療という側面からは生活指導などは何もせずに睡眠薬を処方して増やすことはあっても漸減や中止を目指さないという問題もあったりしますが、、、）
• 鈴木 秀和

  (株)アトラエ 取締役CFO

  ・2019年11月09日

  快眠グッズ、色々な種類があるのですね。
  仕事のパフォーマンスにも影響するので、質の高い睡眠へのニーズは多いですね。
• 牧野 泰才

  東京大学大学院新領域創成科学研究科 准教授

  ・2019年11月10日

  疲れた大人の眠りの質を上げるのも良いですが、赤ちゃんの眠りをうまくコントロールできれば、お母さんも相当楽なのになぁと常々思ってます