燃え尽き症候群を克服するためにできる3つのこと

コメント

注目のコメント

• 原田 洸

  総合内科医 医学博士

  ・2019年09月17日

  精神的・肉体的にストレスのかかる仕事のためか、医者は燃え尽き症候群になりやすい職業です。私も周囲で何人か経験しました。
  
  作り笑いをする余裕がなくなる、何もないのに突然涙が出てくる、ため息が増えるなどがみられた場合は要注意です。そういったサインがある場合には、とにかく睡眠時間を確保することが重要です。私も、周囲にあやしい人がいれば1日8時間は寝るように勧めています。
• 服部 恵祐

  j.union株式会社 代表取締役社長（最幸支援責任者）

  ・2019年09月17日

  1. 休暇を取るか、その計画を立てる
  2. 健康を優先する
  3. 趣味を見つける
  
  その通りだと思います。
  これが分かっていても行動に移せないから燃え尽きちゃうのじゃないかな。
  
  もう一つメタレベルの思考と内省が必要なのかもしれません。
  「なぜ、自分は燃え尽きちゃうまで働こうとしているのか？」
  「自分を駆り立てているのは、内発的なものなのか？他人との競争や評価などの外発的なものなのか？」、とか。
• Hori Kengo

  熊本大学　大学院　大学院生

  ・2019年09月17日

  うーん、。
  なんか燃え尽きたことの
  無さそうな人が書いた印象です。
  
  燃え尽き症候群になるときは
  ・目標に習慣を掲げ、達成できなかった。
  ・自分が本当にしたいことではない
  ・視点が低く、新しい知識、気付きがない状態が続く
  がいくつか組み合わさっている認識を持っています。
  
  燃え尽き症候群になったときは、
  初心に帰るというのが効果的だと思います。
  
  なぜ初めるに至ったのか
  
  やらされスタートなら淡々とこなせばいいと
  思い直せますし、
  
  自分がしたいことであれば、
  ただ疲れているだけで休めば自然と回復します。
  
  いつも理想的な状態を見据えてると
  足掻いてばかりで疲れますが
  どうもやる気が出せないときは
  理想と現実のギャップに目を向けると
  ウズウズすると思いますよ。