【習慣化の法則】三日坊主は、あなたのせいじゃない。“変わりたくない脳”に打ち勝つ方法
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「習慣作り」に特化したコンサルタントの、古川武士さんにお話を伺いました!
気付かされたのは、いかに自分が漠然と習慣化しようとしていたか。「習慣化までに訪れる3つの壁」の存在を知っているだけで、心の持ちようも対策も、随分変わるのではと思います。
また、「快感」や「楽しさ」も、行動を続ける上で大事な要素。電動歯ブラシのソニッケアーは、磨いた後の爽快感が強みとのこと。もう一歩丁寧なオーラルケアを、ぜひ習慣化してみてください!
オーラルケアと仕事のパフォーマンスについての記事も、合わせてお読みいただけると嬉しいです。
https://newspicks.com/news/38277013日坊主になってしまう最大の原因は、何かの理由で1日だけ途絶えたときに「ま、いいや。誰も困らないし」と自分を許せなくなり「あ。もうやーめた」となるからでしょう。
3日坊主にさせない秘訣は、そんなダメな自分を受け入れてあげることですね。「ま、いいじゃないか。人間だもの」と許してあげるんです。
1日、2日と途絶えてしまったところで、2日ぶり、3日ぶりに復帰してくればいいんです。ラクに構えることが長続きのコツです。
私は、そんなお気楽マネジメントのおかげで、
NPコメントは2年
平日5:45からの朝スイム(週2-3回)は4年
毎月1日の日枝神社参拝は5年
毎朝の風呂&トイレ掃除は10年
続いています。習慣化したいことはいくらでもあるけど、習慣化に関する知識って全然持ち合わせてなかったんだなぁ。根拠がともなうことでロジックも組みやすいし、メンタルも保ちやすい。
そしてこの記事のスポンサーがフィリップスソニッケアーなの秀逸ですね。