日常に大きな変化をもたらす、12の小さな挑戦

コメント

注目のコメント

• Takahashi Hirokazu

  精神科医

  ・2019年03月10日

  後味の良い毎日にしたいときは先に行動し後で考えるようにします。経験主義、do firstですね。ごちゃごちゃ考える前に行動することで期待や自己犠牲や先入観など後味の悪い習慣から自由になれます。後は行動の結果を検証し後味が良いことは続け悪いことは変えるだけです。
  
  例えば現代人の多くは食べ過ぎ・寝不足・運動不足なので、腹八分目でよく寝てよく運動するだけで充実感が生まれやすいです。更に成りたい自分に成ることで誰かを笑顔にするように働けばより充実するでしょう。体のバランス、自己実現、心の一体化は充実感の母ですね。
• 高木 良和

  株式会社デジタルホールディングス/至善館二期生 部長

  ・2019年03月10日

  言い換えるとこんな感じですね。とても大事。
  そして大体これが出来ていれば毎日ヤル気待って動けますね。
  
  ・ルーティンにより、気持ちを落ち着かせる事や、余計な事に脳内シェア、マインドシェアを奪われない様に整理。
  また、知りたい事を頭で整理しておくと、カラーバス効果で自然とその情報が目に付き、自動で答えが収集されていく。
  
  ・大きな目標と、そこに紐付く小さな目標を細かく立てて、1日毎に自身で達成感、成功体験を味わい、自己効力感を持つ。
  
  ・誠実であり、先義後利の心を持つ。
  
  ・自学自弁をしたり、運動をする事で、自己肯定感を持つ。
  
  ・〜出来なかったというネガティブワードから、〜を学んだから次はこうしよう、とリフーミングでポジティブワードに置き換えて認識。そして後でやろう、のタイミングこそ始めるタイミング。思った時に行動を始めると、同じく自己肯定感、効力感を持てる。
• 成田 重治

  東亜エレクトロニクス株式会社 ハマトウカンパニー 品質保証部/部長代理

  ・2019年03月10日

  僕が意識してるのは、この中だと3の、 あなたが恐れている「小さなこと」を実行する。ですね。
  
  毎朝、朝イチで英会話してるのはまさにコレ。
  朝イチで苦手な事をすると、その日はもう恐れることは無い。
  くらいの感覚になるから、いつもなら躊躇することでもすぐにでも行動出来ますよね。