夜はリラックスタイムではない！？ストレス防御機能が低下

コメント

注目のコメント

• 関谷 丈二

  株式会社OXO 代表取締役CEO

  ・2018年12月09日

  ストレスを受けると濃度が上昇するホルモン「コルチゾル」が夜だと上昇しないので、なるべく朝を活用するか or ストレスを受けないようなこと、例えば読書をするのが一番ってことですね。
  
  読書はリラックス効果があるそうです。
  https://yume-hakobune.com/reading-book-relax/
• Okada Kensou

  日帰りゆるふわハイカー

  ・2018年12月11日

  夜は早く寝る事がベスト。
  
  スマートフォンでの情報収集とか
  Newspicksとか夜は極力避けたい。
  
  受験生や学生なら
  夜は暗記と読書 、
  起床後はジョギングかウォーキング
  計算問題をこなす。
• 佐藤 天平

  天天堂 代表:WEBマーケッター:解決屋

  ・2018年12月09日

  これ、想像するに夜間ではなくておきてから何時間というふうに実験し直してもいいんじゃないかな