過剰な睡眠で死亡リスク増大か、２１カ国で調査

コメント

選択しているユーザー

• 棟形 賀起

  パーソナルトレーナー

  ・2018年12月05日

  おとなの平均睡眠時間が8時間を終えると死亡リスクが高くなる！？
  
  何事もやりすぎは良くないってことですよね。
  僕は1日5〜6時間睡眠くらいですが、たまに10時間とか寝てしまうこともあります。
  
  睡眠時間の管理って仕事にも影響するし難しい問題ですね。

注目のコメント

• 小林 孝徳

  株式会社ニューロスペース 代表取締役社長

  ・2018年12月05日

  統計的にはそうだと思います。一方、昔にアインシュタインのように10時間必要としている人もいるわけであり、統計的にどうだからというよりは自分に適切な時間となんといっても質にこだわっていくことが重要でしょう。
  多くのビジネスパーソンの睡眠の事例では、8時間以上眠っている人は睡眠が足りていないというよりは、精神的な辛さなどにより行動をしたくないことが要因となっていることが多いです。何れにせよ、様々な要因が複合して睡眠に影響を与え、また逆に睡眠の状態が昼間に影響する関係になっており、統合的に生活を見直していくことが根本的な解決策になります。
• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2018年12月05日

  寝不足だけでなく寝すぎもリスクが高まるのは当たり前のような気もします。
  自分にとってのベストな時間を見つけたいですね。
• 橋本 恭伸

  株式会社Digika (そろタッチ） 代表取締役社長

  ・2018年12月05日

  私が使っている「Sleep Cycle」アプリによると、
  直近1カ月平均のTime in bedの最長はNetherlandsで7時間35分でSleep qualityも最高国で78％でした。
  Time in bedの最短はSaudi Arabiaで5時間57分でSleep qualityも最低の61％。
  ちなみに日本のTime in bedは6時間10分でSleep qualityは64％と世界最低レベルです。
  私も睡眠時間を7時間以上取れた時の方が質が高くなる傾向が見えました。
  このようなアプリでデータ量も増え、その活用によってさらに睡眠の質を個々人のライフスタイルに応じてオプティマイズしやすくなりますね。