座っている時間の長い人ほど寿命が短い

コメント

注目のコメント

• 塩見 耕平

  株式会社Exult 代表取締役

  ・2018年10月27日

  最近は時間運動学という学問が発達してきていて、総座位時間も重要なんですが連続した座位時間こそ悪であるという報告が増えつつあります。
  心拍数を上げない時間が持続すると、頭は起きていても身体は眠っちゃうんですよね。
• 高橋 大和

  ボーダレスキャリア株式会社 代表取締役

  ・2018年10月27日

  メンタルヘルスのためにマラソンをやるのでエンドルフィンは出てるな。それと意識しているのが精神安定的に繋がるセロトニン。これは日光を浴びることで合成されるので、夜型の働き方やずっと屋内にいるよりも外に出た方が良い。出社前に外で運動するというのは効果的。私は朝苦手なので、仕事中も意識して外に出るようにしてます。
• 佐藤 真太郎

  Me, Myself & I フィールドワーカー/ オンラインフィットネスシステム/コンテンツディレクター

  ・2018年10月27日

  記事の二種選択が狭くて極論ですが、椅子文化でない日本人が椅子に座ったことは致命的な身体的欠陥を生みます。
  あとは糖質過多ですね。椅子に座りすぎ糖質食べすぎなんです。短時間で生産性高く仕事することが大切。前職はバランスボールが椅子でした。
  座った消費分のカロリーと糖質は脳でフルに消費しましょう。
  プラスアルファのスクワットで年齢を超えましょう。