スマホを触るのが一番ダメ。精神科医が教えてくれた、脳に効く「いいダラダラ」
新R25
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コメント
注目のコメント
この記事、勉強になるぞ。
なるほど〜!コンピュータだってそうだもんな。
「脳は、キャパシティの90%を視覚情報の処理で使っているといいます。つまり、スマホ、パソコン、ゲーム、テレビなどの視覚情報を酷使する娯楽は、ものすごく脳に負担をかけるということです。」
おれは2度寝が大好きなんだけどなぁ。
「実は、ちょっとした二度寝ってほとんど意味がないんですよ。90分おきに深い眠りのサイクルがくるので、30分寝たとしても非常に中途半端。疲労回復効果は、睡眠の最初のほうでおこなわれますし。」
それで4〜5時間しか寝てないのに目が覚めてしまうことが良くあるけど、これはそのまま起きてしまって、むしろ昼寝した方がいいってことだな。いや、反論させてくれ。
二度寝すると、眠気があるよりもとってもスッキリして一日をすごせる。
もちろん、個人差はあるだろうけど、ぼくは、ねむいときは積極的に二度寝をする。
さて、ダラダラするぞ。