仕事に逆効果?!「瞑想がモチベーションを下げる」研究結果の真偽
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瞑想というのはものすごく微妙なものだ。そりゃプラスにもマイナスにもなる。
瞑想のやり方についてたくさんの人が書いているだろうが、たぶんほとんどは
うまくは行かない。
この記事に書いてある意見も役に立たない、いやむしろ有害だと思う。
私のやり方は、単に、自分の顔の表情に集中することだ。
瞑想の時は顔の筋肉のどこにも緊張が無いこと、それだけに意識を集中する。
もちろんそれは例えば、電車の中でも出来る。
注目のコメント
授業中、先生が「おい!そこ!!眠たいのか?」と私の隣の生徒へ声が飛びました。その友人は「瞑想しています」と答えたところ、「授業に集中しろ」と逆に怒られました。
瞑想は瞑想に対し理解のある環境でないと出来ないのであり、また正しい方法でやらないと、脳内雑念迷走中になりモチベーションが向上しないと感じます。各自が自身のパフォーマンスを最大化させるため、状況に応じて瞑想を駆使するような文化を醸成していきたいところです。
メンタル面に関する各社のアプローチ内容は課題感も見え隠れするので参考になります。