休み中も仕事に追われていたわたしが、「肉体」と「精神」どちらも休ませる方法を習得した話

コメント

注目のコメント

• 春木 道洋

  化粧品会社

  ・2018年06月25日

  アクティブレスト大事だよなぁ。
  ぼくはデスクワークで同じ姿勢で何時間も仕事をする毎日だから、筋が固くなったりする。
  それをほぐすするために軽くジャンプしたり手足をブラブラさせるけど、これがかなりリラックスできる。
  頭から手足に血流が流れていくのが何となく分かるんだよね。
  もちろん、火照った肉体と疲弊した精神を休ませるのに一番効果的なのは冷えたビールであることは言うまでもないよね。
• 加賀美 文久

  人材業界 企画

  ・2018年06月25日

  スポーツと銭湯は本当にいいですよね。
  疲れの正体は精神的なものが大きいと言われますから、体は多少疲れてもストレスや悩み事が軽減されればお釣りがくるくらいです。スマホ見ないので妬んだりすることもなくなります。
• 高橋 大和

  ボーダレスキャリア株式会社 代表取締役

  ・2018年06月25日

  休日はランニングと筋トレで心を整える。走るのは好きなのでやるとリラックスできる。逆に筋トレは嫌いなのでやる前は凄い憂鬱。でもそれに打ち勝ってトレーニングした後の筋肉の疲労感を味わうと、もの凄い達成感がある。どっちもやめられい。