怒りの感情を上手にコントロールするための「6つの習慣」
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アンガーマネジメントは心理トレーニングです。練習すれば必ず上達します。っそして次の3つのパーツから成り立っています。
1.衝動のコントロール
カッとした時に待てる
2.思考のコントロール
そもそもどのようにして考えればよいのか
3.行動のコントロール
変えられること/変えられないこと、重要なこと/重要でないことの線引きをする
アンガーマネジメントは心理トレーニングです。練習すれば必ず上達します。っそして次の3つのパーツから成り立っています。
1.衝動のコントロール
カッとした時に待てる
2.思考のコントロール
そもそもどのようにして考えればよいのか
3.行動のコントロール
変えられること/変えられないこと、重要なこと/重要でないことの線引きをする
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