怒りの感情を上手にコントロールするための「6つの習慣」
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怒って良いことはないということを頭に叩き込んでおくことが大切だと思います。怒ってしまった場合は、5.にあるようにアメを差し出すことも重要。
怒ると冷静でいられなくなるので、こちらが損する確率が上がるし、互いに冷静さを失うと、感情の水掛けになって収集がつかなくなる。
注目のコメント
アンガーマネジメントは心理トレーニングです。練習すれば必ず上達します。っそして次の3つのパーツから成り立っています。
1.衝動のコントロール
カッとした時に待てる
2.思考のコントロール
そもそもどのようにして考えればよいのか
3.行動のコントロール
変えられること/変えられないこと、重要なこと/重要でないことの線引きをする