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タブーに切り込め!ここがおかしい「日本の保険」
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「瞑想」が脳を活性化させるとのこと。何でも使えば強くなるということでしょうか。時間があれば瞑想しましょう。
脳波などを測定しパフォーマンスとの相関を見たく研究者数名から話を聞きましたが、脳の変化は思考以外にも視覚や嗅覚にも左右されるため正確なエビデンスをだすのは困難ということでいったんあきらめています。

脳に関心ある方には池谷裕二さんの
進化しすぎた脳
をオススメしています。
最初は瞑想を5分するのにも大変だった記憶があります。それでも習慣化できれば20分、30分とできるようになってきます。もたろん、日によっては集中力が続かないこともあるんですが。

私が受けた恩恵は、気分のムラが減ったということでした。カッとなったり、気分が暗くなったりすることが少なくなりました。そうするとエネルギーの消耗も少なくなります。無駄にエネルギーを消費することが少なくなる。
1分の冷水シャワー、ミトコンドリアを強化すると分かっても出来ない弱い自分、、、