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先日、NewsPicksに寄稿させて頂いた記事にも、休日の休み方「リセット力」について触れさせていただきました。

目的は、高いパフォーマンスを平均的に出し続ける事なので、野球でいうと「4割バッター」を目標にしています。

とくに、1年目は生活リズムが掴みにくいので、休み方は非常に大切ですね。
睡眠時間に関しては充分量の定義に個人差があるためにわかりませんが、睡眠は自体は必須なことですね。寝てないと体温調節がおかしくなるような気がします、私だけですかね。

仕事の量に関してはどうなんだろう。自らシャットアウトするのは経験や今後も含めての機会、自分の多様性など色んな"栄養"を篩にかけてしまうように思えます。
何年目でもそうなんだけど?⑵
「コンディションニングも仕事のうち」確かにその通りなのだが、新入社員がそれを実現するためには会社が変わらなければ何も解決にならないのが現状。