「寝る間を惜しんで」は逆効果 成功への近道は十分な睡眠

コメント

注目のコメント

• Takahashi Hirokazu

  精神科医

  ・2018年03月17日

  何事もそうですが睡眠も後味の良さを大切にしたいものです。例えばたくさん運動した日は長めに寝る方が後味が良くなるし、同じ人でも小児期と老年期は長めに寝る方が後味が良いでしょうね。
  
  このように自分にとって何がベストかは自分の外側を調べてもそこに答えは見つかりません。最期の瞬間に何ひとつ悔いのない最高の人生だったと言えるのは自分だけなので、答えは自分の内側にある訳です。
• 山崎 俊彦

  東京大学 大学院情報理工学系研究科電子情報学専攻　教授

  ・2018年03月18日

  一夜漬けは記憶として定着しないという研究例も報告されているようですし（ただし、マウスの実験）。
  
  運動学習の記憶を長持ちさせるには適度な休憩が必要
  http://www.riken.jp/pr/press/2011/20110615/
• 岩田 真吾

  Re:gion Picker / 三星グループ 代表取締役社長

  ・2018年03月18日

  この記事は時間的長さに着目してますが、睡眠の質については最近かなり意識していて
  ・オーダーメイド枕はかなりROI高い
  ・暖かくなるアイマスクは麻薬的
  ・ベッドで耳栓は好き嫌いかも。ただ、ノイキャンイヤホンは新幹線でのうたた寝の質をすごく高める
  ・イビキ防止テープ→喉も乾かないという嬉しい副産物も
  という感じ。特にオーダーメイド枕、友人のブランドでなんですが「じぶんまくら」かなり良いです。