“睡眠エリート”が仕事の高パフォーマンスに繋がる？睡眠の量と質への働き方改革の効果
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私は眠くなくても必ず昼寝します！
コーヒー飲むのも習慣ですね。
午後のうたた寝防止の為に、眠くなる前に寝てやります（笑）
でも深い眠りに入っては余計眠いので、20分と決めてます。
おすすめです。睡眠はすごい。でもそれだけじゃないよな。
食事はもっと大事。
結局のところ、仕事ってのは四肢や臓器を使ったインプットとアウトプット、そしてそこからのフィードバック制御の総合戦なのだから、そのツールとなる肉体が健康でなければならない。
カラダが健康だから、思考も、精神も健康になる。
そのためには活動するエネルギーを補給する食事と
蓄積した疲労をメンテナンスする睡眠が必要ということでしょう。
