自分の感情や感じたことにたいして掘り下げていくというのは、新たな自分、素直な自分を発見できるという意味でも大事なことだと思います。 ただ、これをセルフでするとなると慣れるまで大変! 私ははじめの頃は、深堀をノートに書くたびに号泣してました(笑)
NL Pはセルフコントロールにも重要。概要は社会で生きていく上で必須科目にしても良いくらい。
こういうことを小中学校で教えると、メンタルヘルスになる人や自殺者を減らすことができそうです。
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