一流スポーツ選手が実践する3つの集中力アップトレーニング
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一流のスポーツ選手に見られるパフォーマンス・ルーティーン。確かにオフィスワーカーにも取り入れられる部分はありそう。デスク上の配置、目線、所作、常にこれを見てから業務を始めるといった大切にしたい言葉など…。こういうパーソナライズされた最適化習慣が生産性に大きく影響しそう。
マルチタスクで仕事を進めることが出来る人は羨ましいが、私は集中力が分散してしまいがちな性格なので、なるべく以下を実践するために、「スマホをデスクに置かず閉まっておく」、「余計なタブを開かない」、「場所を変えてモノは最低限のモノしか持ち込まない」などを行なっています。
メモ:
① 集中力とはスポットライトのようなものである。
②人は一つのことにしか集中できない。
② 能動的に自ら集中することが大切である。
③ 人は誰でも、もともと集中する力を持っている。
