「ランチ後」に必ず眠くなってしまう理由 - 午後2時から襲う"トリプルパンチ"

コメント

注目のコメント

• matsushita j

  僕の場合、眠くなるのは炭水化物を摂り過ぎた時です。
  
  僕なりに色々と試した結果、夜に炭水化物をしっかり食べて、朝食は抜くようにしています(プロテインは飲んでます)。そして昼はかなり軽めに済ませます。
  
  朝食べないとエネルギーが不足する、というのは人によると思います。僕の場合は、前日の夜食べたものが朝のエネルギーになっていると感じます。むしろ朝食べると動けなくなります。
  
  こういうのは自分に合った方法を見つけないとダメです。
• Atsuko Takada

  大手教育シンクタンク こども英会話経営・講師

  ・2017年09月23日

  いつもお昼に眠くなるので、コーヒーを飲んでます。日曜日はシャブリ飲んで昼寝が一番です。シエスタ大好きです。
• Ito Kensuke

  Continental Automotive Project Manager Engineering

  ・2017年09月24日

  私はコーヒーを飲む時間を色々試行錯誤した結果午前10:30に飲むと午後も眠くならない&カフェインで気持ち悪くもならない、という事に今年になってから気がつきました。自分はカフェイン耐性が弱低めだけど、コーヒーは嫌いじゃない人です。今まで昼過ぎに強いコーヒーを飲むと、確かに眠気は軽減されますが16時くらいに空腹になってくると時折クラクラする症状に襲われ苦労していました。断定できる理由は専門家じゃないので分からないけど多分カフェインと血糖値のバランス的な何かだと勝手に思ってます。
  そこで10:30にコーヒーを飲んでみると全てがちょうどいいという個人的発見に至った次第です。
  でも仕事が面白い時期に入ると気がつけば昼時間になってるし、午後も全然眠くなりませんよね。