自分に「三人称」で語りかけるだけ！ 効果的な感情コントロール法

コメント

注目のコメント

• Takahashi Hirokazu

  精神科医

  ・2017年08月16日

  鏡を見つめる自分と鏡の中の自分は、観察者と被観察者の関係にあります。これは鏡がなくても同じです。自分を大切にするとはこの観察者の視点に立ち被観察者の想いを汲み取りこれを観察者が満たしてあげることです。
  
  また観察者の視点に立つことにより体験の当事者よりは傍観者になれるので不快な体験のダメージを減らせます。逆に快い体験では当事者＝被観察者の視点に戻り夢中で楽しむことで喜びを増大させることができます。
• 関 達也

  宮崎⇔東京デュアルライフ／起業（副業、複業）コンサルタント／起業家（マイクロプレナー®） 一般社団法人デュアルライフ協会 代表理事／Ｓ・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

  ・2017年08月16日

  自分の心と距離を置き、自分を客観的に見れる手法なので、確かに効果ありだと思う。