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→信念は体験化されるので不安は対象を近付け、欲は対象を遠ざけ、感謝は対象を近付けます。
2. 「比較ゲーム」をやめる
→比較すべきは過去の自分だけです。誰だって10年前の自分より成長してますからね。
3. 意見を聞くべき相手を間違えないようにする
→みんな目的地が違うので近道=正解も違います。
4. 自分ひとりで全部できると思い込むのをやめる
→何かを実現することよりもその過程で助け合い一致団結することにこそ価値があります。
5. 「タイムトラベル」をやめる
→「今ここ」以外の時と場所、それに「愛」以外の感情はすべて想像の産物です。そのためシンプルに生きればみな「今ここで、愛のままに」生きるようになります。
〈追記〉femtoさんスピリチュアルな視点からお答えすると、何よりもまず不安から逃げないことだと思います。逃げたくなるほど信じてるとその信念が創造され不安が強化されますから、逆に不安をじーっと見つめることで思考を弱めると創造も弱まり不安も弱まります。
〈追記2〉山下泉先生、コメントありがとうございます。深いテーマが5項目もあり、さらっとしか書けませんでした。。
〈追記3〉松山知弘さん、大変光栄です。ただ経済メディアなのでスピリチュアル派はちょっとキツいかと思います笑。でもコメント欄でご指名いただければなるべく反応するようにしています!
〈追記4〉澤井雅光さん、コメントありがとうございます。魂の視点では偶然など無いので人生の出来事はすべて完璧な目的があります。その目的がわからなくてもそれを信じることさえできれば「好ましいかどうかに関わらず、私の人生で起きることはすべて完璧である」という初めに感謝する生き方が可能となるかもしれません。
個人的には、自己理解のために、五点目のタイムトラベル(特に過去)は、一定必要と思っている。
特に比較ゲームもしない方がメンタルに良いとわかっても、比較というか先人たちや周りはどうしたのか参考にしながら比べちゃう
マインドフルネスでも伝統的な瞑想法などでも、「今ここに留まることbe here now」を強調する。思考(言葉)が「今」を離れて過去や未来に飛翔するだけでなく、「ここ」を離れてあらぬ場所に移動するからだ。そういう意味で、「タイムトラベル」というより「マインドトラベル」と言った方がよい。
ちなみに、パーソナリティ理論の1つであるエニアグラムでは、「過去に飛翔する思考の傾向性」は、「恥」が誘因となっており、「未来に飛翔する思考の傾向性」は「不安」が原因と分析している。そして思考が「今」にいても「ここ」に留まれないとき、「怒り」(より正確には、怒りがいつまでも続く憤怒)が無意識下の心的エネルギーとなっているという。
恥、不安、怒りのどれが特に強い「煩悩」となるかは、パーソナリティタイプによって、違う。しかしいずれも、明確に意識しないと、気づかない。瞑想などで「今ここ」に定期的に戻るとともに、自分のタイプ理解と心的エネルギーについての知識をもつことで、日常生活でも、「マインドトラベル」から帰還できる可能性が高まる。
特に注意すべきは身内です。