インナーマッスル信仰を捨てよ。日本人が身につけるべき筋トレ知識(前編)

コメント

注目のコメント

• 高橋 孝輔

  株式会社DEERS FOOTBALL CLUB 代表取締役

  ・2017年07月20日

  筋肉を内側と外側に分ける意味がない。
  
  各関節を動かす筋肉を鍛えるだけ。
  そこにはここでいうインナーもアウターも含まれる。
  
  下肢ならば
  仙腸関節:小腰筋、腰方形筋
  股関節:大腰筋、腸骨筋、大臀筋
  膝関節:大腿四頭筋、ハムストリングス
  
  てな感じで。
• 岡部 恭英

  TEAMマーケティング (UEFAチャンピオンズリーグ) シニアバイスプレジデント(APAC代表)

  ・2017年07月24日

  多くのスポーツに体重別クラスがあるくらい体格・体重は競技の優劣を影響するので、プロ選手の場合は、確かにインナーマッスルだけでは、足りないかもしれませんね〜。例えるなら、「如何に精巧な日本刀でもバズーカーには歯が立たない…」。
  
  最近、選手たちの急激なフィジカル改善で注目を集めるいわきFCなども出て来ているので、フィジカル向上実践論が、進化して行くことに期待！
  
  逆に、我々一般人には、インナーマッスル信仰でも良いかもしれません…。かなり前にアキレス腱を切ったのをキッカケに草サッカーをやめて体幹トレーニングに切り替えたのですが、明らかに走力が安定・向上しました！