精神科医が教える！生産性を爆上げする「脳スイッチ術」
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仕事にせよ、自己投資によ、プライベートにせよ、本来自分の人生を充実させるもののはず。そのことに気づけないくらい忙しくしているようでは、せっかく生産性を上げて生まれた時間も浮ばれません。生産性を上げようと決心したらまず、「生産性を上げてどうしたいのか？」を自分に問いかけるようにしましょう。
①15分、45分、90分×ストップウォッチ
②午後は集中力低下、最高値は、am6-7
③休憩の取り入れ
※但し、視覚を使った(スマホやSNS)休憩は、✕
③1分スクワット
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「生産性を上げてどうしたいのか？」
