一流のリーダーはなぜストレスを溜め込まないのか

コメント

注目のコメント

• Takahashi Hirokazu

  精神科医

  ・2017年07月04日

  実は呼吸をゆっくり味わうだけでも充実感が溢れてきます。そのため深い呼吸を習慣化することにより深い呼吸が上手になり、いつでもどこでも呼吸を整え心を充実させることが可能になります。そうなれば何かのきっかけで呼吸を乱され心にマイナスの感情が生じたときすぐに感情的な行動をせず、まずは呼吸を整えることができるようになります。
  
  例え10秒でもゆっくりと深く呼吸して心を落ち着かせてから会話や行動を再開することで、自分らしくない言動を減らすことが可能です。なりたい自分になるという自己実現はそれ自体が楽しくストレス解消法となりえますが、マイナスの感情と怠惰はそんな自己実現を邪魔することがあります。でも深い呼吸は感情を鎮め心を充実させエネルギーレベルを高めるので、マイナスの感情や怠惰を吹き飛ばしてくれますね。
• Yanase Masahiro

  先月末の私の脳波。ほぼ瞑想マスターwww
  
  I just completed 5 mins of #MuseMeditation with 0 recoveries and 54 birds. @ChooseMuse
  http://www.choosemuse.com/calm/?session=342ae3158132444f93c3067ea234a84f&utm_source=socialshare&utm_campaign=1
• 加藤 亮太

  住商ビルマネージメント株式会社

  ・2017年07月04日

  1人の時間確保は大事よね。