生産性も向上！ 睡眠「4つのNGと3つの法則」 8割の社員が効果を実感した企業も

コメント

注目のコメント

• 竹内 慎也

  株式会社rad 代表取締役

  ・2017年03月24日

  このルール、果たして守れるか？
  
  ベッドの上で眠ること以外の何かをやる」のが良くない
  
  眠くもないのに、いつもより早い時間にベッドに入って、無理に寝ようとしてはいけない。
  就寝時刻ではなくて、起床時刻を一定にすることが大切
  夕方以降に眠ると睡眠圧が減って、夜間のメジャースリープが浅くなってしまう
  自宅に籠もりっきりの日でも4時間以内には光を見る
  起床後6時間が経った頃、一般的には昼休みの時間に仮眠を取る
  起床後11時間経ったら体を動かす
• 武田 雄

  パーソルキャリア HRAチーム兼HRSチーム 国家資格キャリアコンサルタント

  ・2017年03月24日

  睡眠は大事！守るべき事も分かった！
  でもベッドで寝る直前までNPやっちゃう私がいる！！
• 林 哲矢

  東洋経済新報社 記者

  ・2017年03月24日

  ４つのNGのうち、「寝室で本を読む」は習慣になっていることでした。気をつけよう。と言っても長年の癖は、そう簡単に治りそうにありませんが。。。