〔石川善樹〕メンタルはストレス後のリカバリーで強くなる【SP-YI1 #6】
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2017年の石川善樹 特集もスタートしました。今回は「試練に打ち勝つ強いメンタルの作り方」のセッションを5回に渡って特集します。メンタルはストレス後のリカバリーで強くなるというテーマ「メンタル・タフネス」から始まります。登壇者は石川善樹さんに加え、ユーグレナ出雲さん、セプテーニ佐藤さんという2名の経営者の方と組み合わせセッションとなっており、経営者の習慣なども議論する深い内容のセッションとなっております。この記事はとても面白い内容ですが、最初に配信したときはICCのユーザー数がほとんどいないときに出したのでほとんど読まれない・・・ということで再度挑戦です。ぜひ読んでください！
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平日 朝6時配信中。本日は3記事配信です。何回読んでも面白い。
どんな話でも数字を交えた心理学トークができる石川さんと、質の高い習慣をつくっている佐藤さんに注目。
・テニスのトップ選手ほど、プレーをしていない65％の使い方が上手い
・ストレス＆リカバリー=メンタル、心というのも同じで、ストレスのかかった時ではなくて、そこからリカバリーする時に強くなる
・ルーティーンの中に睡眠と食事と運動というのをリズミカルに質を高く、必ず一定の割合で入れる
・40分から45分くらい座ったままだと脳があまり機能しなくなる→一回立って、「パパパッ」と動けば、脳はまた一気に活性化する
・50分動かないとapplewatchでプッシュ通知→1分動く、という習慣にしてる
